1週間で7キロはかなり厳しいダイエットでしょう。 1日1キロの減量、7200キロカロリーを燃焼しなくてはいけないことになります。 食事制限も、運動もがっつりとしないと達成できない数字ですが、できる限り …

6キロ痩せたいと産後8ヶ月になった時期に思い始め、ダイエットに取り組む人もいます。 少し遅い時期に6キロ痩せたいと始める産後8ヶ月のダイエット。 痩せやすくなっている時期を過ぎた8ヶ月でも、痩せる事は …

ダイエットに限らず、何をするにも目標設定をすることは大切です。 2キロ痩せたい！と思っているあなたに、簡単にできる方法をご紹介します。 ２キロ減らすには１４０００kcalの消費が必要？ 皆さんはダイエ …

２０代を過ぎると、ぐっと代謝がおち、また出産を機に体系が大きく変わってしまう女性が多くいます。 体重が落ちても、体系がもとに戻らない…そんな女性が痩せられないまま年齢をかさね、４０代に。 平日は仕事、 …

案外、２kgって簡単なんです。 10kg、15kg減らす！という大幅な減量目標でないたった2kgと考えれば、意外にも気持ちは楽になりませんか？ このような目標設定が、実は、とてもいいんです。 では、２ …

若いころは病気知らずで、健康そのものだったけど、会社の健康診断に引っかかってしまった…医者から痩せてくださいと言われてしまったという方は、結構多くいらっしゃるのではないでしょうか。 そうは言われても、 …

だんだんと暖かくなってくると、薄着になりますが、気になるのは体系や体重ですよね！ 春らしいワンピースやシャツなど、流行の物はどれも細身で、素敵だなと思って手に取ってみても着るのは何となく避けてしまうと …

１か月６キロなんてとても無理～！と思ってしまうかもしれませんが、不可能ではないんです。 ただ、１日中体重減少のことを考えている「根性」が必要です。 では、どのようなことに気を付けて１か月間を過ごせば良 …

ダイエットといえば長期的なものが大半ですが、どうしても期限付きで「すぐに！」痩せたいときってありますよね？ １週間後には１キロ減らしたい！そんなときにおすすめのダイエット方法をご紹介します。 まずはた …

7キロ痩せたいと思うなら、今まで通りの生活をしていても、体重は現状維持か増える一方です。 正しいダイエット方法の知識を得て、実践していきましょう。 7キロ痩せたい人へのダイエット方法を紹介していきます …